Mnogi muškarci u modernom svijetu pate od slabe potencijala i traže sredstva koja bi mogla riješiti njihov problem. Na primjer, svi znamo da postoji jedna mala tableta koja može pobuditi genitalije u stanju koja je spremna za borbu, ali djeluje samo privremeno i ima neke nuspojave. Nije prikladno za dugoročnu perspektivu i održavanje sveobuhvatnog zdravlja, tako da je vrijeme da nauče o vitaminima za muškarce kako bi poboljšali moć.
Prije svega, vrijedi jasno svjesno da problemi s potencijalom mogu započeti kod muškaraca iz različitih razloga. Ponekad psihološki čimbenici utječu na erektilnu funkciju, uključujući sve vrste stresa, iskustva, toksične odnose s partnerom i tako dalje.
Pored toga, potencijal je slab s godinama, zbog nepravilnog načina života, nedostatka zdravog fizičkog napora, zlouporabe štetne hrane i mnogih drugih čimbenika.
U nastavku ćemo dati vrhunske vitamine za potenciju muškaraca koji su dugo pomogli prije izuma čudesnih tableta.
Odricanje: Ovaj je materijal isključivo uvodni u prirodi i nije preporuka za početak pijenja određenih vitamina. Bilo koji vitamini treba uzeti samo na preporuku liječnika na temelju rezultata testova, u protivnom može naštetiti zdravlju.
-
L-karnitin
L-karnitin je aminokiselina koja se nalazi u crvenom mesu, peradi, ribama i mliječnim proizvodima. Pomaže u proširenju krvnih žila i, općenito, poboljšati protok krvi.
"Tijelo koristi ovaj kat esencijalnu aminokiselinu kao osnovni građevni blok za dušik oksid", - Objasnio je doktora medicinskih znanosti Harry Fish to Mung's Journal.
Vrijedno je napomenuti da je dušikov oksid jedan od glavnih elemenata koji su odgovorni za erekciju. Pored toga, pomaže u prevenciji kardiovaskularnih bolesti, opuštanju zidova arterija, širenju žila i poboljšanju protoka krvi. Stoga njegov nedostatak u tijelu dovodi do muških problema.
Naravno, L-karnitin se može naći ne samo u proizvodima, već i u obliku biološki aktivnih aditiva. No, prije kupnje određenih dodataka prehrani, trebali biste se posavjetovati s liječnikom i saznati hoće li vam naštetiti u procesu prijema.
-
Vitamin D.
Ne tako davno, skupina znanstvenika sa Sveučilišta John Hopkins provela je studiju tijekom koje je u njihovom tijelu promatrala 3400 zdravih muškaraca i količinu vitamina D. Pokazalo se da su oni koji su imali nedostatak vitamina 32% skloniji problemima s potencijom.
Činjenica je da je vitamin D, aka vitamin sunčeve svjetlosti, presudan za održavanje endotelnih stanica, koje ostaju u zdravom stanju naših krvnih žila. Bez dovoljne količine ovog vitamina, krvotok se pogoršava i utječe na sve čovjekove organe - od svog srca do penisa.
Kao što znate, vitamin D se aktivno proizvodi kad smo na suncu i svježem zraku. Međutim, također se nalazi u hrani kao što su kiselo vrhnje, jetra, maslac, riba i jaja.
-
Johimbin
Yochimbin je alkaloid, izveden od stabla zimzelene zapadne Afrike do Yohimbe. Povećava seksualnu aktivnost, blokirajući određene neurotransmitere u mozgu i povećava oslobađanje dušikovog oksida u kavernoznim živcima penisa.
Studija iz 2010. godine u znanstvenoj publikaciji iranskog časopisa za psihijatriju pokazala je da kombinacija yochimbina s L-karnitinom vrlo pozitivno utječe na mušku moć.
Međutim, vrijedno je znati da Yochimbin ima nekoliko nuspojava, uključujući povećani krvni tlak i tjeskobu. Stoga, prije trčanja da biste potražili aditive koji ga sadrže, svakako se posavjetujte sa stručnjakom.
-
Vitamin B3 (niacin)
Dnevna doza niacina pomaže u poboljšanju erektilne funkcije, posebno kod muškaraca s visokom razinom kolesterola. Ovaj vitamin ne samo da pomaže povećati protok krvi, već se koristi i za proizvodnju spolnih hormona i drugih važnih molekula kemijskih signala.
Poznato je i da je niacin, kao i mnogi drugi vitamini na našem popisu, posebno učinkovit u interakciji s drugim elementima.
Dakle, studija koju je proveo znanstvenici s Rimskog sveučilišta u La Sapienzu pokazalo je da je koktel L-karnitina i L-arginina, koji su volonteri trajali tri mjeseca, poboljšao svoju erektilnu funkciju za 40%.
Podsjetimo da se vitamini grupe B nalaze u morskim plodovima, ribi, crvenom mesu, jajima i zelenom povrću.
-
Cinkov
Drugi najvažniji element u održavanju muškog zdravlja je cink. Brojne medicinske studije pokazuju da je njegov nedostatak u muškom tijelu vrlo često popraćen problemima s potencijalom. Uostalom, kao što znate, cink sintetizira testosteron i sudjeluje u sazrijevanju sperme.
Kao i svi drugi vitamini na našem popisu, cink se može dobiti u obliku biološki aktivnih aditiva i lijekova, kao i kada se koriste određene proizvode. Na primjer, jetra, orašasti plodovi, crveno meso, kikiriki, grah, heljda, zobene pahuljice i druge žitarice.
-
Vitamin C.
Vitamin C je također vrlo neophodan u muškom tijelu. Svi znaju da askorbinska kiselina pomaže kod prehlade, a njegov nedostatak dovodi do oslabljenog imuniteta. Međutim, ne pretpostavljaju da odsutnost dovoljne količine vitamina C u tijelu može uzrokovati nakupljanje hormona stresa - kortizola i smanjiti određeni broj muških hormona.
Osim toga, vitamin C aktivno potiče proizvodnju testosterona i poboljšava elastičnost zidova krvnih žila.
Proizvodi s najvećim sadržajem vitamina C (da, suprotno mitovima, nisu naranče i limune): brokoli, Bruxelles i cvjetača, obični kupus, kupus, zelena i crvena paprika, palega, crno, crvenokor, redak, a jabuka, apruit, approrn, approrn, approrn, appronp, appronp, crvena, apruen, crvena, a jabuka, a jabuka, a jabulja, a jabuka, a jabuka, crvena i jabuka.
-
Omega masne kiseline
Govoreći o muškom zdravlju, ne zaboravite na upotrebu omega-3 i omega-6 nezasićenih masnih kiselina, koje imaju snažan preventivni učinak na kardiovaskularni sustav.
Preciznije, oni pomažu u uklanjanju viška kolesterola, poboljšanju protoka krvi i stabilizaciji krvnog tlaka. Pored svega toga, masne kiseline stimuliraju proizvodnju testosterona, što je vrlo važno za mušku moć. Kao što znate, visoki sadržaj omega nalazi se u sjemenkama lana, chia sjemenkama, ribama (uglavnom skuše i pastrve), zobi i drugim proizvodima.
Ljudi često nedostaju ovaj element u tragovima, za koji često ne znaju, doživljavajući neznatno slabost i umor. Stoga mnogi svakodnevno uzimaju biološki aktivne aditive s nezasićenim masnim kiselinama kako bi se osjećali dobro.
-
Folna kiselina
Govoreći o vitaminima kako bi povećali potenciju kod muškaraca, vrijedno je pamtiti o folnoj kiselini, što je sintetička verzija vitaminskog folata u vodi, koja pripada grupi B.
Uzimanje folne kiseline pomaže u sprječavanju kardiovaskularnih bolesti, kao i borbe protiv depresivnih uvjeta i povećava broj spermatozoida.
Sam vitaminski folat sadržan je u proizvodima kao što su šparoge, žumanjka, naranče, leća, gljive, makarone iz sorti tvrdog pišu, sok od rajčice i sjemenke bundeve.
U kojem je obliku najbolje koristiti vitamine - u prirodnom ili sintetičkom
Kao što ste već primijetili, u ovom materijalu, govoreći o svakom od vitamina, spomenuli smo dva njegova izvora - proizvoda (prirodne) i biološki aktivne aditive (sintetički).
U vezi s tim, pitanje se odmah postavlja - u kojem je obliku najbolje koristiti?
Prije svega, biološki aktivni aditivi i drugi vitaminski kompleksi prilično su prikladni za korištenje - pojeli ste kapsulu i ne razmišljate gdje kupiti zrelu naranču, oprati, očistiti i jesti. Pored toga, vrlo je lako izračunati dnevnu normu jedne ili druge komponente za vaše tijelo - ovo je još jedno pojednostavljenje.
Međutim, vrijedno je napomenuti da sve ove kapsule mogu biti malo teže i još gore apsorbirane od strane prirodnih proizvoda. Odavde nutricionisti i liječnici sumnjaju u njihovu učinkovitost.
Dakle, stručnjaci u ovom području podijeljeni su u dvije skupine - one koji vjeruju da je najbolje prirodno dobiti vitamine od proizvoda, kao i one koji preporučuju biološki aktivne aditive svojim pacijentima.
Bez obzira na to, odlučiti gdje ćete dobiti sve potrebne tvari za poboljšanje erektilne funkcije za vas. Međutim, imajte na umu da ako ste pronašli neku čudesnu drogu koja će vas spasiti od svih problema, svakako se obratite svom liječniku prije njegove uporabe.